谁知道怎么有效的缓解眼疲劳？

你都知道是用眼过度，还要别人给啥建议呢？让眼睛得到休息就可以了。



好好的睡一觉吧，别跟自己的身体过不去。


别用眼过度，注意休息！！可以买瓶眼药水用用


睡眠不足，就去睡觉，有时间玩手机、不如睡觉！


自我调节：闭眼转眼睛。望远。盯着大拇指，让...

要想更好的保护眼睛，缓解近视及眼疲劳，平时应该如下：
1、注意用眼常识，常做眼保健操。
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。
4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
5、可以用珍视明滴眼液（日夜均可用）及托吡卡胺滴眼...

眼睛疲劳自我治疗小妙方1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳     2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息     3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳     4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低     5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法  ...

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子...

眼疲劳最好是睡觉，按你的状况，还是先滴眼药水，然后小睡一下把


新年


好好休息


地点眼药水，或者眼睛累的时候，做一下眼保健操。或者向远处眺望一下，会好很多