女人在经期可不可以进行健身锻炼

喝点淡盐水，因为在锻炼时会出大量的汗，汗里除了是水外还有大量的无机盐，所以在锻炼完喝点淡盐水可以快速补充身体所排出的无机盐！


矿泉水


白开水


健身时适宜喝温开水，锻炼后胃功能减弱不宜喝冷水不然会伤胃伤体。


盐水
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用舒筋活血的药水涂。


看来你不经常健身，运动过全身酸痛最简单的方法是泡个热水澡或洗个桑拿，会很舒服的哦！



洗个冷水澡

用力过猛伤到的手段估计问题不大年夜应当是属于软组织拉伤已经两天了可以热敷也可以喷一些云南白药喷雾不肿的话应当问题不大年夜歇息几天就可以了不知道你是练那个动作弄伤的练习前要做好热身练习时动作要规范先用小重量找感到大年夜重量演习必定要精力集中包管动作规范健身时的练习不要用爆发力这不是在举重动作必定要慢领会肌肉的膨胀感你说的渐进用力也对。就是一句话不要用蛮力。欲望你早日康复啊 到写网论坛网站查看回答详情>>


买云南白药试试
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正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。　　需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。
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是的感冒可能是病毒性的或流行性，说明体质下降的原因引起的，而健身操是增强体质的活动，所以可以做些简单的健身活动，但必须适当的注意风寒，根据感冒的程度来决定；


休息为紧


说明你好年轻 东方


可以


能

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