什么运动有助于健身？

跑步



有氧运动，。
还是就是，不是人人都能运动的，看自己的手指甲有没有横纹，有的话就不能运动了




瑜伽有助于健身！呵呵！




游泳与骑自行车！是最好的健身方式了！




武术是中国最佳的健身运动！



夏天运动，应首选那些避免体温升高太多的运动。这样可以避免中暑。游泳是首选，好处多多。但是最好到游泳馆去。同时这会受到一些场地跟时间的限制。除了游泳，乒乓球也不错。并且，可以去踢足球，但是注意不要过多打蓝球。虽然这两种运动的运动量都很大，但运动特点差别巨大，打篮球中暑的机会会大很多。运动的种类并不是最重要的，运动量才是根本。
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