健身这一项注意的饮食问题应该注意哪一些?
健身``不是健美吧``健身应该算是中等体力劳动`` 如果你不存在于减肥的情况下 在饮食上注意 不喝胆酸饮料 可以喝点热量高些的饮品 运动过后 会流失很多水分 也就是汗 在汗里有很多元素 比如 磷 钙 碘等等这时 你可以喝一鞋运动型的饮料 市面上有买的 补充所需的矿物制 在主食上 注意 不易吃太饱 而且要加强蛋白的补充 我想这些你都应该知道吧 吃鸡蛋什么的还有就是 不要天天练``肌肉是有增长过程的 你要给它时间成长``最好一周3-4次就好了 时间也不易过长希望能对你有帮助
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18岁了。常健身有腹肌。JJ多长才好？
8CM以上
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胖还是瘦 胖就短瘦就长
十三至十五左右
15~17
十五至十七吧。你的多...
健身能不能减少疾病?
可以有效提升身体对抗外来病毒的能力
有人知道怎么做到上网有能健身的双重效果
晚上少上点，摆几盆仙人掌放在电脑旁边挡辐射！上网一个小时后起来看看远处在看看近处对眼睛有好处活动一下头部腰部！连续上网3个小时身体会缺乏维生素A时常补充一下维生素A多吃胡萝卜芹菜！
怎样健身对人体有利
拉伸运动讲究适当 专家分析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变;二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。“反瑜珈论”倡导者程松峰认为，瑜伽体式中大量的向两侧和向后弯曲脊柱的拉伸动作，长时间下来练习者都会罹患如椎间盘突出、磨损、老化、骨质增生以及肌肉拉伤等一系列疾病。 广东省红十字会医院骨科副主任王文对此观点表示否认，他指出，人在自身肌腱、韧带的柔韧范围内做拉伸运动是有益的。“假设运动员跑步时间为5分钟，但跑步前的拉伸运动却近乎1个小时。又如长期端坐的白领，日...
健身知识丰富的来
一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM 哑铃剪蹲 10-15RM 第二天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM (次) x3 哑铃阔胸 10-...