健身这一项注意的饮食问题应该注意哪一些?
健身``不是健美吧``健身应该算是中等体力劳动`` 如果你不存在于减肥的情况下 在饮食上注意 不喝胆酸饮料 可以喝点热量高些的饮品 运动过后 会流失很多水分 也就是汗 在汗里有很多元素 比如 磷 钙 碘等等这时 你可以喝一鞋运动型的饮料 市面上有买的 补充所需的矿物制 在主食上 注意 不易吃太饱 而且要加强蛋白的补充 我想这些你都应该知道吧 吃鸡蛋什么的还有就是 不要天天练``肌肉是有增长过程的 你要给它时间成长``最好一周3-4次就好了 时间也不易过长希望能对你有帮助
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膝关节韧带损伤已经两个多月咯现在好久能好哦？我四月份还要参加“全民健身”的篮球比赛能参加吗？
能、你慢慢养起。打球的时候活动开，然后使劲的干几场球。
长时间健身有什么好处
一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
常打羽毛球，身体杠杠的 羽毛球是一项大众化的球类运动。可是你可不要小看羽毛球这个小球哦，它对于女生减肥瘦身，还有视力方面可是大有益处的。 从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力?答案就是打羽毛球。 高视觉灵敏度 很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间...
如何减肥又健身？
做仰卧起坐。分别锻炼上腹肌﹑下腹肌﹑左右侧腹肌。一﹑上腹肌，身体平躺，双腿抬起，大小腿成90度直角弯曲，小腿与地面平行，保持这个姿势不动，双手轻扶于脑后，腹部用力，带动上身前倾，上身不必与腿部接触。二﹑下腹肌，身体平躺，双手举过头顶贴于地面，用腹部力量，带动双腿同时向上慢慢举起，双腿伸直于地面垂直呈90度直角，再将双腿同时缓缓放下与地面保持2里面距离时停止下落，继续重复之前的动作。三﹑左右侧腹肌，身体平躺，双腿抬起同“一”中的姿势，用腹部力量，带动身体前倾并同时向左右两侧转动。初练者每组动作20至50个。
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有什么方法可以健身
你可以做以下八种健身动作
1号动作：引体向上
掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。
2号动作：单臂提重
右手抓住一只哑铃，左手和左膝盖都放置在长凳上。右手自然下垂伸直，使用上后背的肌肉力量把哑铃拉到腰间。稍作静止，然后慢慢放下哑铃。
3号动作：弯腰提重
掌心向后抓住一个杠铃，两手距离稍稍比肩宽。臀部向后挺，上身向前倾，使得上身差不多平行于地面。然后把杠铃拉向胸腔的位置，稍作静止，再放下杠铃。
4号动作：坐姿划船
坐在长...
22岁健身还来的及吗
没有什么限制的，不过刚开始量要少些，慢慢来，循序渐进。
来得及；重在身心健康。健康最重要。
可以，
任何时候都可以锻炼身体,但是,如果身体有点问题,请先请教医生;如果使用噪音比较大的器械,请做好隔音措施!