有人知道怎么做到上网有能健身的双重效果
晚上少上点，摆几盆仙人掌放在电脑旁边挡辐射！上网一个小时后起来看看远处在看看近处对眼睛有好处活动一下头部腰部！连续上网3个小时身体会缺乏维生素A时常补充一下维生素A多吃胡萝卜芹菜！
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关于健身的问题 请高手指教
首先要看你有毅力没了这是很难练的地方 俯卧撑 卧推等等
怎样健身最适合体质差者
如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来，做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来，冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！ 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是， 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌...
健身锻炼选在哪个季节好？一天啊中哪个时段好？
锻炼四季都好
一般选择比较凉快的时间段
晚上优于清晨
可选择下午四五点钟，体力也不错、身体补充的能量也够，也不饿。夏天可再晚一点
在健身过程中或刚锻炼完后抽根烟好吗？
不好，这时候身体耗养量大，而你抽烟又使得氧气进入更少，这样对身体不好
健身对身体有好处吗？怎样健才有效果作用
生命在于运动，可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉，女性可以塑身。健身可以增加体质，保持好心情。反正健身好处多了，只是得适当。
有
有、早上和下午跑步。
早晨晨跑、中午打球、下午练速度：短跑、俯卧撑、…