制定适合自己的健身计划,但……
嘻嘻嘻,我可是要毕的人了,所以有点研究了。只要在每天空出半个小时,十五分钟你跑步,跑完后,你休息十分钟在在选择自选运动,完成最后十五分钟!加油,一定坚持。
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健身时肌肉轻度拉伤如何处理?一般要多久才能恢复?
看拉伤程度,最好带护具。发力不疼为止。
哈哈,去医院找骨治医生
小腿骨折过 好了有1年了 想用沙包健身
要循序渐进,先在腿上绑沙袋跑步,再慢慢踢沙包.
我健身几个月后,这几天停了,为什么感觉没有以前精神了,这几天每晚上都睡眠不好,这跟停掉健身有关系么?
没吧!建议睡觉前两小时别吃东西,别听太剧烈的音乐,可以听点钢琴曲,看点小说,别喝酒抽烟,睡觉前半小时别上网
急急急请教健身知识:求教健身高手根据我的情况给我指定健身方案…
朋友,你这是在慢性自杀啊。长期生活不规律,睡眠不稳定是体力下降的主要原因。即便是你锻炼,你体能也恢复不到以前的水平。工作太辛苦了,你可以跟你朋友商量商量,把晚班换换,能少夜班是最好的了。
朋友像你这样的生活没有定律。所以很难有个好的方案,不过少熬夜,多休息多吃点补钙的食品,就算不能恢复到以前一样,也都能恢复7成了,
打太极,下班时就不要对住部电脑,周围走动下,每天散步半少时等等,下...
为什么健身后会全身发红。 像水煮过一样!
因为天太热、因为你皮肤太薄、
血液循环加快····皮肤浮现潮红···