肌肉酸痛怎么办？我自从那天和舍友扳手腕以后 因为他阴险了下 结果我的肌肉损伤了 到现在一礼拜了还不好怎办

运动过量的原因！例如：长时间不锻炼，超负荷的训练后容易产生。一般同样的负荷量，坚持3天后肌肉容易僵硬，一周后就正常了！超负荷训练，一，坚持！二，训练完后按摩肌肉！建议继续坚持，不然很容易前功尽弃


肌肉酸痛的话你的肌肉增加了，力气也增加了

肌肉酸痛是因为乳酸堆积，适量的活动可以帮助乳酸消耗，还可以吃维C，也可以消除乳酸.肌肉酸疼的这几天少做运动，慢慢就会恢复了。多吃些健脾胃的东西对身体好。脾主肌肉。平常喜欢喝汤的，吃点山药排骨汤、红枣薏米粥之类。没有坏处。增强身体体质


吃点布洛芬就可以啦，多喝水

休息热敷，如全身热水澡，按摩，口服芬必得胶囊或曲马多片。

全身酸痛的原因很多： 1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛 2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛 3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛 4：其他


精神太紧张了，要学会放松，学会减压，建议你经常给自己按按摩啊，听一些轻音乐啊，很快就会好的


睡眠不够 你可以试试每天睡10个小时 连续一个星期都安排合理的作息时间
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我建议你上班时注意一下你的坐姿，最好一个小时起来活动一下，避免坐骨神经牵拉引起的肌肉酸痛。腿部的酸痛不容忽视，不是多走路就会好，应该采取局部热敷，保持经络疏通，血液循环不受阻止。


缺乏锻炼，每天跑步，一星期后就不疼了


很倒霉，不过应该以毒攻毒，再去走十公里！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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