晚上去打球打得太累，第二天起床肩膀和肌肉很酸痛。该怎么样去除和预防？
预防就是运动前多做热身，长时间没运动的话，下次在运动时应适可而止，不可太激烈。
肌肉酸痛是肌体内乳酸产生的过多了，适当的吃些碱性食物，如水果、蔬菜可以中和乳酸。另外做点伸展运动更有助于去除酸痛感。
经常运动，热水泡脚，自己局部按摩！
肌肉酸痛喝点醋有助于身体排酸
是你久不活动，一活动造成的乳酸堆积，休息两天就没有事了，也可以去桑拿一下，经常运动就没这样的情况了！
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运动后肌肉酸痛,还可以再剧烈运动吗？
不可以再做剧烈的运动了，因为肌肉酸痛表示肌肉已经拉伤或者是别的 例如：睡觉时压着胳膊，早上胳膊酸痛等这种属于压迫拉伤。最好是建议拿热毛巾敷一下，按摩一下酸痛处。重复几天，就没事了。哦，对了，关于能不能剧烈运动那是万万不可滴，可以稍事运动一下。有事再找我
不能，只能做轻微的运动
运动过量导致肌肉酸痛要怎么补救？
肌肉开始酸痛时应立即治疗。 消极的治疗方法： 第一步用冰袋冷敷,用冰水喷注按摩或用酒精按摩。冰冷治疗后,可以冲个温水澡、做个蒸气浴,来暖和肌肉。然后休息让肌肉完全放松。 积极的治疗方法： 做伸展、摆动、轻度运动与按摩,重点放在松解酸痛的肌肉群。轻度运动要在洗过温水澡后再做,这样酸痛应该就可以停止。 如果肌肉发炎 ： 肌肉发炎的征兆,包括红、肿、热、痛。治疗的目标在解除发炎与恢复正常肌...
全身肌肉疼痛
考虑风湿性多肌痛或慢性纤维肌痛综合症，建议风湿免疫科就诊一下。甘肃省人民医院-中西医结合风湿免疫科-王晋平主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
大运动量运动一天怎么避免第二题肌肉酸痛
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
前天开始发烧 一开始37.5 然后38.5 吃了点药打了点滴 然后降到了36.8~39 但是现在开始流涕了 肌肉还有点酸痛 打喷嚏 现在则么办呀 是不是猪流感？
没有那么多的猪流感吧，你应该再持续打2-3天的点滴，那样过3-5天可能就会好了。
就是甲流也没啥稀奇，配合清开灵一起服用。