晚上去打球打得太累，第二天起床肩膀和肌肉很酸痛。该怎么样去除和预防？
预防就是运动前多做热身，长时间没运动的话，下次在运动时应适可而止，不可太激烈。
肌肉酸痛是肌体内乳酸产生的过多了，适当的吃些碱性食物，如水果、蔬菜可以中和乳酸。另外做点伸展运动更有助于去除酸痛感。
经常运动，热水泡脚，自己局部按摩！
肌肉酸痛喝点醋有助于身体排酸
是你久不活动，一活动造成的乳酸堆积，休息两天就没有事了，也可以去桑拿一下，经常运动就没这样的情况了！
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吃什么能缓解肌肉酸痛、运动后疲乏？
喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有多种人体必需的微量元素！运动后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速减轻肌肉酸痛的症状！但是，记得蜂蜜必须用四十度以下的水调！
这是肌肉产生了酸 可以适当喝点淡盐水 吃弱碱性的食物
枸杞。葡萄糖。盐典。
高蛋白质食品，牛奶，馒头.....
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体锻后肌肉酸痛怎么办？
那是肌肉无氧呼吸后的产物乳酸，多按摩下肌肉，要放松，最近也别大量运动了
休息啊
用热毛巾敷一下
应该高兴，因为要长肌肉啦
肌肉酸痛是因为体内无氧呼吸产生的乳酸增多，导致酸痛。只要休息一会，调节呼吸，使过多的乳酸分解成二氧化碳和水，就没事了...
腿部肌肉酸痛 不能长时间站立和走 坐一下又好了是怎么回事
应该是腰椎间盘突出,要想确诊,建议照个CT
运动过后为什么腿部肌肉会酸痛
你肯定是很久没有运动了吧，正常现象，运动过度时会分泌过多的乳酸，所以腿部肌肉当然会酸痛啦
当你剧烈运动时有氧呼吸供应的能量不足，细胞会进行无氧呼吸，从而产生了乳酸，所以会酸痛
体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后，身体就会酵解糖分来提供ATP，同时会产生乳酸。乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。如果在酸胀消失后，立即提升运动量就会刺激你的肌...
我头两侧颞部胀痛得厉害，两耳鸣也很严重。前额和后项也是很痛。手指会不自主蜷缩，全身肌肉都有酸痛，有颈椎病史。求解？
你好，根据你的症状来判断可能与颈椎病有关。另外还有一种原因是由于肝阳上亢引起。