跑步篮球健身几乎天天必做那为什么天天锻炼我还是感觉浑身没劲 是不是精神上的缺乏 还是体力的事

你好，从你讲的情况来看，你属于气虚型的体质，体力精力不足是一种感觉。这与很多方面的因素有关：
1、心态——要积极乐观，学会放松自己；
2、睡眠——主要是有规律的生活，确保睡眠时间；
3、运动——主要是有氧运动，（心率+年龄小于或等于170），无氧运动是伤害身体的；
4、营养——要均衡，荤素搭配、粗细搭配、酸碱平衡，不挑食，不偏食；
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少（但还是要吃饱，所谓少是指碳水化合物要少，蔬菜要多，吃饱为止），坚持下去，你说的状况就改善了。



早睡早起，定时起床，早上出去锻炼下~！
回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈



睡眠不足　　　　最好在１０左右去睡觉　　１２左右进入深度睡眠　因为人只有在深度睡眠的情况下才会造血
一星期只要有３次尝试睡眠　血浆就够用了　　　而且容易长肌肉　


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