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肺活量是怎么个回事?如何提升这个呢?直接影响游泳健身是吗?



     肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量.肺好比一个气球,一次性吹进去的气体量多,出来也多,吹进去的气体不好测量,呼出来的气体测量比较方便,规定呼出来的气体量为肺活量。想增加肺活量,简单的方法就是“吹气球”,一般肺手术后的病人为了恢复肺活量,术后医生都叫他们吹气球



吸一口气,下水,一直憋

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冬季健身一天中何时最佳?



人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。  下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。  黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间  进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消...

消毒液真具有消毒之功效?对人体健身构成威胁么?



84是一种很常用的消毒液 可以清洗桌子,床板,柜子等等 持续效果不会太长,但是你可以定期消毒 可以在地面洒上消毒液,然后关门,消毒液蒸发,从而达到空气消毒的目的 如果有不方便消毒地方,可以尝试用其他消毒液 消毒时,要戴上手套,避免皮肤与消毒液直接接触,而且消毒后,人不要留在房间中,关上门出去就行了 对人体基本没有危害。


是的,没有


使用时做到一定的防护措施,是没什么问题的。
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有木有健康的健身方法?



有木有健康的健身方法?答:只要你能够坚持运动和控制饮食就能健康减肥。早上一杯白开水,早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸,晨骑自行车也是减肥的最佳运动,晚饭半小时后散散步,不管你什么运动要在氧气充足的场合环境下健身才有很好的效果,你要减肥别贪吃,多吃素菜少吃荤,减少主食加水果,不吃反季节水果蔬菜,禁烟限酒要记牢,你能坚持一定能够减肥,坚持运动控制饮食的人不会反弹。其他可吃点紫菜汤和芝麻,紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。  芝麻...

肺结核痊愈后的健身方法~看看行不行



肺结核之所以痊愈也不能剧烈运动时因为在结核病愈合的过程中肺部会产生黑斑,而黑斑部位的肺部组织也就相当于没有功能了。所以我建议你首先去拍张片子看看肺部的情况,叫医生解释给你听一下是不是严重,如果不严重的话我认为是完全可以健身的。这是我的建议。


每组的锻炼次数可以保持在一定程度上,可以从重量的选择上来调整运动的强度,并且注意做动作时呼吸的保持,其次像你所说的,延长组间休息时间,可以加上一些瑜伽的呼吸法的练习,使肺部功能提高,望采纳

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在健身时候蛋白质粉要配合在什么情况下吃效果最好,是干吃还是泡水喝



我建议是泡水喝 好点,容易吸收啊!!!
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