健身时候喝什么

水，健身的时候最好是喝水训练的时候（一组训练结束后） 如果感觉自己有点虚的话，可以喝一小口水，但是不要频繁了，这样对身体不好。训练完以后，不要马上喝水，等身体冷静下来以后，再喝一点，不要喝太多，会影响食欲。如果在训练的时候出了很多汗的话，建议你可以喝点盐水 补充一下身体里的盐份训练过度了，就是训练休息以后。感觉身体有些酸痛，可以在饭后喝点可乐等碳酸饮料（不要喝太多了。）




训练后进食高蛋白训练时候可以适当喝点水




含少量盐的水




训练后牛奶还吃鸡蛋.还有好好的洗澡.




最好喝糖盐水，在白开水里加入适量的白糖，还有少许的盐，糖是补充运动消耗的能量，盐是补充运动是从汗水里流失的无机盐。