不知道怀孕后我们健身需要注意的事项？

非常有，我是额头长痘痘~有一阵很严重就去看的中医（北京宽街中医院），那里医生就是告诉我长痘痘是因为体内有过多的垃圾没有代谢出去再加上一些作息和食物还有外界的刺激就会这样的~~~然后吃了一阵中药痘痘基本不长了，医生就意见我可以断药，但是要注意饮食和加强运动哦~~ 所以我现在每天晚上坚持快步走2个小时，很有效的~~我觉得比跑步轻松（因为跑步要一个半小时以后才是燃烧体内垃圾脂肪的）但是出汗也挺多的~~现在额头就不长了（但是有时熬夜后会冒出一两个的··呵呵~） 再推荐你个小妙方是我们学校一个交换学生的告诉我的，就是每天保证早晚个一...

有木有健康的健身方法？答：只要你能够坚持运动和控制饮食就能健康减肥。早上一杯白开水，早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸，晨骑自行车也是减肥的最佳运动，晚饭半小时后散散步，不管你什么运动要在氧气充足的场合环境下健身才有很好的效果，你要减肥别贪吃，多吃素菜少吃荤，减少主食加水果，不吃反季节水果蔬菜，禁烟限酒要记牢，你能坚持一定能够减肥，坚持运动控制饮食的人不会反弹。其他可吃点紫菜汤和芝麻，紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。　　芝麻...

病情分析:从你的描述看，每天在跑步机上慢走60分钟就很好。意见建议:如果你的年龄偏小就考虑跑跑，如果偏大就不建议跑，多以舒缓型运动为主，不要过于强烈，防止身体受不了，同时最好不要在服药之后立马运动。 到求医问答网站查看回答详情>>

减少活动腕关节。最好是用中药外敷或煎汤后烫洗腕关节，很快就没事的。


你可以做一些比较轻微的锻炼，由轻慢慢加大活动量，骨膜、韧带损伤恢复起来要慢一点。。。


腕关节挫伤，需要休息大约三个月，不能手腕过度用力。然后热水泡，活络油擦有利于促进血液循环，加快恢复。


热敷 按摩很快恢复，必须保养配合，一周可好。

千万别吃药，除非你身体本身就有各样的问题。就算健身，也要适当适量，不可超量了，而且要坚持。冬天别一大早到外面跑步，要选在下午2点左右。不能吃饱了就运动，要在吃饭后一小时，也不能饿着做运动。吃药，尤其是西药，对身体的损害是不可估计的。能不吃就不吃。通过食疗或者运动来解决。


健身不需要吃药。


一般不要吃。如果想让身体健康，除了锻炼外，还可以食补辅助。就是多吃有营养的食物，作息规律，这样...