运动后肌肉酸痛怎样能快速好起来？

其实你的酸痛是因为你运动过多后肌肉产生了乳酸的结果。想要消除的话除了休息之外还要适当做些小运动量的有氧运动来排除乳酸，还要多吃素菜，喝绿茶等碱性的食物来中和它。希望你早日消除酸痛~~~


热水敷下，然后用手拍打，停止锻炼。

你可能是感冒发烧或劳累引起的肌肉酸痛，可口服双氯灭痛片+异丙嗪片

可以在锻炼前先作准备活动 不剧烈运动 让身体有个适应的过程 还有就是 养成锻炼的习惯就不会这样啦 突然剧烈运动 或是经常运动 但突然改变运动的种类也会这样


经常锻炼就好了


锻炼过后用冰 敷一下！


看自己的能力咯  如果体质没有那么好的话可以相应的减少些运动量的.

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首先告诉你，股骨头坏死不是一种非常容易患上的疾病，会有多种原因和诱因。如果你的确有证据怀疑，可以做髋关节磁共振检查，敏感性很高。山东中医药大学附属医院-骨关节科-李金松主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

建议你每天生活规律些、这是因为肾阴　虚、每天晚上在十点到两点是人养元气、肾阴的时候、六味地黄丸可以用用！


缺钙，一个夏天，丢失太多钙了。


是因为身体长高了，肌肉一时没有适应，很快就会过去了


适当的休息,适当的锻炼