参加健身锻炼可以提高免疫力吗?

半小时内补充即可，摄取蛋白质的同时最好吃一些碳水化合物

美其名是转让，其实是在转让卡里再赚一笔，（按事实说滴）我曾转让过一张卡给别人，他们的工作人员也就在电脑系统上更改下名字而已，再把卡上的名字涂改一下罢了，根本没什么增加工作量之说。说实在的，大卫的转让费一直是大家争议的地方，而且卡丢失了，换一张也得五十元。这样的费用，是不是黑了些呢？而卡的工本费用也就两元最高了。 到海宁门户网站查看回答详情>>


什么增加工作量呀，难到一张卡转一次会多一个人去吗 到海宁门户网站查看回答详情>...

坚持几天就会好了，刚开始锻炼是因为突然一下子身体负担大了，肌肉轻微拉伤，酸痛才说明长肌肉，时间长了就会哦了，希望回答能让楼主满意。 另外给你推荐一个在家里锻炼的方式。
睡前健身的话，最好先预热5~10分钟，达到身体微微出汗的状态。
1。练上肢力量的话，最好准备哑铃，上身躺在小板凳上，脚着地，从两侧面举到胸部正上方，建议每天60个，20个一组，每组间隔1~5分钟为好。
2。胸肌。按照上面的那个方法也不错，还有就是俯卧撑，这个重点说一下，很练肌肉，要保持。
3。腹肌。 仰卧起坐，坚持做，每天100个，20个一组.每组间歇1~...

肩膀老是疼平时做到以下几点：    1. 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。    2. 长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。    3. 避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。    4. 注意端...

戒烟我建议你用点戒烟的产品，我以前戒烟的时候，用的是戒烟贴，瑞美的，效果就挺好的，用这个戒烟比较容易，不遭罪



最好戒了，吸烟对肺不好，影响健身的效果！


抽烟， 会影响肺活量。 肺活量低 锻炼一会就会疲惫 无力， 这是因为 肺里的氧气不足。 脑部供氧也会不足 所以导致无力 疲乏， 健身效果大大减小， 别人锻炼一次 5个动作， 你只能3个， 久而...