有什么好的疗伤法?

在体育运动所导致的损伤当中，韧带等致密性结缔组织损伤所占比例很大（例如：肘内侧副韧带48.48％，踩外部副韧带55.77％）。而且常会迁延不愈而转化成为慢性劳损，对运动员的训练水平提高造成不良的影响，甚至有可能影响到运动员的运动寿命。韧带的伤病，也被认为是运动医学中较难治疗的伤病之一。韧带损伤的恢复治疗 　　 　　韧带损伤最初几天内，出血、炎症反应诱发组织增高：第一个月末，炎症大为减退并且胶原快速沉积；需要几个月的时间损伤部位才能形成较成熟的瘢痕组织。5个月后韧带强度和刚度只有部分恢复，12个月后接近正常水平。韧带损伤早期治疗要坚持冷敷避免热敷。即要休息（REST），冰敷（1CE），压迫包扎（COMPRESSION）和抬高（ELEVENTION），用酒精（ALEOHOL）擦，跑步（RUN）和按摩（MASSAGE）。 　　对于韧带损伤的诊断和治疗，判断其损伤的部位的类型很重要，确定其损伤的严重程度更重要，它往往会影响到运动员的运动能力甚至运动寿命。 　　例如：临床实践表明对于侧副韧带撕裂的患者，适当的运动可能比初期...