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整日坐电脑旁应该如何健身




电脑是现代社会必不可少的办公用具,特别是年轻人,上班时用的是电脑,下班后上网看的还是电脑,其实电脑对人体有着不少的危害,如果在使用中采取一些小方法,就可以有效减少电脑的危害。 越来越多的证据表明,电脑可以对人体健康造成危害。但是正确的使用可以减少这种危害。一般表现在以下几个方面。微波危害:保持距离 电脑的低能量X射线和低频电磁辐射,可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致7~19种病症,包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说,还会出现痛经、经期延长等症状,少数准妈妈还可能发生早产或流产。此外,长期从事电脑作业,精神紧张,心理压力大,易全身疲劳,加上电磁辐射,女操作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30%左右。有关研究还发现,电脑的电磁辐射还会致癌;而随着电脑及因特网的普及,一种被称作“电脑综合征”的现代新生病,会使那些长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。 防护方法:防护...

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你认为只做半程的健身方法有害处么?



这样不好 一口气做完 答案补充 因人而已嘛 不是人人都能跟他一样的你觉得怎样对你肌肉刺激量最大 就选哪种这个是没有绝对的答案的

21岁 身高175体重80kg 怎么健身



80KG,超标了,标准体重大概在138左右,唯一见效的方法就是控制食量,可以减肥,健身看你要建啥,如果是要个标准身材,哪就是长期的有氧运动;如果想成为大块头,就每次健身的时候反复做大而重的力量训练,每次都练到完全乏力,见效极快,但长期这样就练成死肌肉了;如果想要匀称的肌肉线条,哪就做小而轻的器械锻炼,但见效时间很长,也很容易养成健身的习惯,如果你热爱肌肉块,可以试试,但要告诉你的是,大部分人都不喜欢这种身材的人,健身的人比较喜欢,你可以自己考虑下选择哪种。如果喜欢短跑运动员的身材,建议不要选择后两种,不过可以作为引子,练出...

冬天吃什么健身?



[养肾为先]  寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备   足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。[温食忌硬]  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃...

运动健身有疲倦期吗?



有,多长时间是因人而已,这要看你的毅力了。


当然,但只要坚持锻炼就会习惯了。


应该有


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肯定有的啦


运动是要消耗能量的,如果身体没休息好或者还没恢复就去运动会倍感...

肥胖吃哪些中药调控好?健身太痛苦拉,



游泳有危险,现在的水酸性太强,不好喝。还是食疗吧,兔子炖姜,保证脱水!


喝普洱茶,注意饮食。


药物 不是好方法 如果没有为减肥痛苦的打算 那你别减了  如果减肥真这么容易 就不会有那么多胖人了



药都伤身!学游泳吧~不但减得快!体形还好看

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