身高154，怀孕30周了，体重增加多少是正常的？怀孕前89斤。

会的，解决了就好了。
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，...

多吃含热量多的，比如说巧克力还有甜食一类


多吃肉啊

我不介意的啊，给我个好评就好啦。
做俯卧撑吧..对上中下胸都有良好的刺激作用~如果做俯卧撑的话，每天都得炼15－25分钟，否则达不到锻炼肌肉的效果 增大肌肉块的秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、训练后进食蛋白质、休息48小时. 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。最适合练肌肉扩张的.所以建议你俯卧撑要负重做. 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上...

第一要注意饮食 一定要控制热量 第二你可以选择少食多餐 第三一定要加强锻炼 这很关键 一定要坚持锻炼

什麼意思啊？說 清楚點曬。反正我覺的 懷孕是件很幸福的事情~