今天去健身,激烈运动脑后充血引起胀痛 是什么原因?
晕 哥哥 去医院看看拉
您好!我建议去医院看看内科医生就好啦,请不要太紧张呀。
说实话,我们在座的都不是医生,我们建议还是去正规医院做一下咨询。
要去看看哦
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求一个健身计划和食谱
经常锻炼身体,合理饮食,正常的生活比你吃这吃那好推荐你每天去跑1500
既然你想长高那就不用去健身房 在家随便炼炼也是可以炼出一些肌肉和线条的 饮食方面其实不用去太苛求 因为即便你饮食很好也绝不会随便长出肌肉的 所以不是职业的平时吃得不差不要营养不良就行了 下面介绍一下家庭力量训练计划 我把它叫做平民健身 也就是平时在家就可以起到的徒手锻炼技巧 用作参考 1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比...
健身一天吃4个鸡蛋清营养过剩吗
当然不会胖,健身完吃鸡蛋,只要肌肉刺激到位两个鸡蛋是根本不够的,专业训练的人练完之后要吃十几个鸡蛋清(不要吃蛋黄,吃的过多对身体不好),平常多吃含淀粉的食物如米饭,面条,馒头,吃些土豆。
要练腹肌只做仰卧起坐是根本不够的,一个好的腹肌要经过好多个不同动作的锤炼,才能刺激到腹肌不同的部位
还行,但是不能多吃了,吃多了对身体有害
是有点多 怕是消化不了
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人体健身应该注意哪些问题?
健康
早睡早起,多锻炼
洗澡和健身的时间
健身时间其实没有什么要求。不过下午5点左右会稍微好一点,另外冬天肌肉生长和力量增加也会比其他季节明显一点。锻炼完以后洗澡会让全身的肌肉放松,没什么不好的。至于洗头不好主要是因为洗头次数太多会导致头部的养分流失。护发素和拘油都是给头发补充养分的。如果你的发质比较好或者比较油的话这些对你是不会有影响的!!
谁能帮我合理安排一下健身菜单?
首先你得了解自己的身体状态,自己的肌肉,脂肪,骨骼,去做一个人体分析,这样你就会感觉自己该怎么做了,方法不是所有人都是一样的,有合适你的,由不合适你的,做出自己的训练计划,有时还要吃一些有助于你的食物还有补剂早餐:少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮)1个苹果午餐 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶(超市里就有卖脱脂奶粉)3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话,吃点虾. 在运动的时候吃点香蕉. 每天锻炼不易超过两小时,一般一次40-60分钟,每天两到--三组为宜!第1天练上部肌肉 仰卧飞鸟100个(分组做,最好2...