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健身洗完澡后鼻子有点酸想流鼻涕。。。是不是快感冒了?




是快感冒了,建议如果只是轻微症状:多多喝热水,喝点热姜茶,注意休息和保暖,很快就会好的。如果真的不舒服有点严重的话吃点快克就可以了。




不是




好想是




是的




是感冒了




那你有其它感冒迹象吗

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健身肌肉拉伤怎么办?



肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。

怎么样健身合理。



有氧运动作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。  时间段选择:  1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。  2、早饭一个半小时之后运动。  3、晚饭前两小时开始,运动前30-60分钟吃100克易消化食物。  4、晚饭后一个半小时,并且离睡觉一个小时之外,按自己习惯选择。  有氧运动包括:游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等,可以选择任何一种,时间要控制在45...

在健身过程中或刚锻炼完后抽根烟好吗?



不好,这时候身体耗养量大,而你抽烟又使得氧气进入更少,这样对身体不好

怎么样能健身



多运动就是健身拉了

晚上睡觉前健身和白天健身哪个好



锻炼时间最好的是下午2点到7点,是人体兴奋的时期,最好不在早上锻炼 ,因为刚睡醒,有些器官还没有完全的进入到状态,还有晚上的时候,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好,空气中湿气比较重,尘埃容易吸附有毒物质,被吸入后不利于身体健康,特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间,最好不要睡前锻炼,可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠,对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。


晚上睡觉前仰卧起作,白天健身引体向上,俯卧称
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