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健身造成的心理负担




你太着急了,这样运动起来会起反作用的,要持之以恒,把运动当成生活中的一部分,就像喝水吃饭。




会有压力,有些运动没有办法达到,还有坚持是问题,会恐惧.或者受伤了会怕.

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健身有没有坏处?



不可过量


太过剧烈 会影响钙的流失
你看那些举重的 都是矮矮的 !!



应该没有把 那身体强健 怎么会有坏处了

每天健身能增强体质么?



当然可以的,还有饮食上多吃些含蛋白质的食物,可以的话,就搞瓶蛋白粉或者UN螺旋藻也是不错的, http://www.un510.com/mall/jichuyingyang/2011-3/1/sub8620_98.html 例如仰卧起座,掌上压,跳绳,举哑铃等,可以上网找一些健身方法的,坚持下来就好



朋友你好!可以的呀!但要有计划,要适合自己身体状况,不要好大喜功超负荷!一口吃不成胖子,循序渐进,量力而行,一定会有很好的身体和体质的!我提几个健身方法...

健身前洗澡还是健身后洗澡对人体有益?



当然健身后 出汗能不洗澡吗 健身后休息一下 让毛细孔收缩一下在洗澡


我牛奶在下午健身后喝行不行?



我认为是可以的:牛奶富含蛋白质和钙质,极利人体健康。最好每日饮用。健身之后及时饮用牛奶能适时的促进肌肉生长,很多健美爱好者在运动之后喜欢饮用用牛奶冲调的香蕉纯果汁,可以迅速恢复体力并有利于肌肉生长。谢谢!


可以,但最好 是 热 的 啊



别马上喝这样对胃不好 起码过10分钟 这样对蛋白质吸收也有好处


不行,起...

没毅力坚持健身了……



给自己订一个高于现实却又不过高的目标,自己努力去做,并记下每天的点滴进步;   常常阅看进步的记载,在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己,增加愉快的体验; 毅力的培养   1在周围找一个特别有毅力的同学,暗暗地将他(她)作为自己的榜样,处处去模仿之;   2运用自我提醒,暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力;   3目标不要选得太杂;抓住主要的东西,不做则已,若做就非做好不可   毅力不是生来就有的,而是靠我们从小的磨砺、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢?   1.不怕困难。不论做什么事情,或是学习,或是弹琴,或是...
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