怎样健身合理?
呵呵!你说的不也挺全面的!
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办公室一族如何养生健身?
求助:
吴女士来电说,她属于办公室一族,工作很忙,根本抽不出时间来养生和健身。她想请教下午茶的朋友们,对于她这种忙碌的办公室一族,可有好的保养之道?
支招:
养生健身其实并不需要特别拿出时间的,我也是办公室一族,我的保养之道就是走路上班。走路是最好的健身方法,尤其是快步走。如果乘公交车的话,可在每日上下班时提早两站下车,坚持下来必有收获。——小沛
三年前,我买了一个健身球代替了舒服的办公椅,这个健身球可以保持腰部的挺直,三年下来,我觉得身体状态越来越好了。前些日子,搬了新家后,我又买了一个健身球,无论是看杂志还是看电视,我都喜欢坐...
老公突然爱上健身,下班即去健身房,单单是健身吗?
这个不好说,如果你担心的话可以在自家做个简单的健身房,要是他目的是健身,那家里有健身器他就不去健身房啦,或是买台多功能的跑步机,两个可以一起运动,这样两个人运动的同时可以多些交流,就不难了解他是想法了,或以挑贵的买,买康林龙尊系列的吧,高端机,这样贵的东西放家里落灰他了不忍心啊,呵呵
如果身上没长肌肉就不是,小肚子都没了就是真正的健身
你可以跟踪的哦
...
本人男.181Cm. 有打算健身. 请问体重在多少算标准的?
中国目前一个普遍简单的算法。成年人身高减去105等于公斤数。181-105=76KG身高181cm的标准体重应该是76公斤。
应该在76公斤左右……不能超过80公斤……
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哎,这个就要看你喜欢什么样的身材了,喜欢精瘦,或喜欢粗大,这个没有标准````看你自己觉得练成什么样才会满意喽~!~
秋季如何健身
秋季锻炼比较舒适,气温适合,但要注意补水,少量多次…秋季尤为干燥,更要注重内外多吃润肺事物,这是第一!第二,锻炼依据个人实际身体素质情况,目的进行合理安排,方能事半功倍!
冬季如何健身和饮食???
冬天的寒冷不会阻止大家的健身热情,这一点我感到很欣慰。健身房依旧是挥汗如雨,霸气十足的热闹场景。更多的人拿健身当作生活中不可或缺的一部分,这也说明健身运动得到了更多人的认可与热爱。热情是我们取得成功的基础,之后我们要掌握大量的健身知识与技巧。这样,热情才不会因健身的某种意外发生或者迟迟没有进步而减弱。冬季健身要有别于其他季节,注意问题如下: 1.关注身体感觉:在冬天的时候,我们的身体处在储备阶段,睡眠的时间需要更久。就是没有运动和工作量一般的时候每天至少保证8个小时睡眠,精力才会感到充沛。但是,同样的季节不同,我们的...