在健身与非健身期间吃蛋白质粉的作用有什么区别，作用各是什么？

先健身后进餐

你经常锻炼吗？


你可能是锻炼时负荷太大了强度太强了



运动隔时间太久，运动太久了，会酸痛酸痛的，休息几天就没事了，也可以去药店买些药


肌肉拉伤


建议吃草药。给分

下午健身是最好的，一个是光合作用是最充分的时候，二个是人的运动欲望最强烈的时候，运动完然后洗过澡，过程还有两个小时慢慢协调身体然后吃晚饭！


晚上健身比较好~晚上健身后可以洗个澡 这样有助于放松身上的肌肉 即使不洗澡 在睡觉的时候也可以有效的放松肌肉


早上跟晚上


早上的时候慢跑一圈就够了！晚上的时候就是尽情运动...

16度至22度


二十度左右


摄氏18°--20°

汤臣倍健蛋白质粉主要由：大豆分离蛋白（60%），乳清蛋白粉（30%），卵磷脂，植脂末制成，健身后吃可以增强身体抵抗力，也可以补充体内流失蛋白质（日更换2%），健身后喝有增肌功能。


汤臣倍健蛋白质粉有复合蛋白和有机蛋白之分，健身后吃可以增强身体抵抗力，增肌到是没有听说过