在健身与非健身期间吃蛋白质粉的作用有什么区别，作用各是什么？

不是


不是，装修一般来说还有害于身体，因为很多装修材料含有害物质，长期接触有害健康


是健美


不是的

/ 心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作） 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练： 平卧杠铃推举 4...

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增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该...

.高强度的就会影响..过早锻炼肌肉会影响骨头的伸张..不过中~底强度应该没什么问题


长高跟你练手臂力量没有关系的，你不一定只练手臂的力量，也可以练胸肌的。 答案补充 是啊，粗大不是必须在手臂，腹部腿部也要练，胸肌更是咯。 答案补充 不影响的，你也要跑跑步。


不要超出体内负荷还是有益健康的 答案补充 比如说不要锻炼过强伤筋动骨
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