肌肉一用力就酸痛，而且不能完全发挥力气。怎么解决？什么办法？

你是激烈运动还是不是激烈运动了，是激烈运动会有酸痛那是正常的。



不会 是长肌肉了


没有，没有做热身会导致身体分泌出一种酸是正常现象，运动之后要对酸痛处进行按摩就没事了

要注意放松,也要注意休息,可以洗好澡做一些按摩,也可以蒸森拿.或是刚锻炼好做一些舒展的动作放松肌肉


喝苏打水


揉揉撮撮 那是运动后产生的乳酸做怪!


自己按摩一下

这是肌肉乳酸的问题，如果你老痛，而且持续时间长，那说明你是在过肌肉关了。 休息下就好，训练强度减低，就可以。如果你是因为冬训，要为明年的比赛或者测试做准备，那就是训练不能停咯，你可以去买点运动员营养品。康比特 吃 。 放心，不是兴奋剂， 有国家认证的， 产品很多，大多数体特生都吃，我也吃过，不过我吃的是提高耐力的胶囊。 还有方法，就是晚上没事，用热水慢慢的泡脚


截肢就永远不疼了，哈哈！

...

捶捶、捏捏，用盐水泡泡。如果你不是搞体育的，可以去泡澡，如果是专业的最好别去。


洗热水澡。

疲劳过渡，休息不够啊~ 最好，冲凉用热水（能承受多热就多热 ） 一边冲，一边拉筋，一边松弛肌肉，然后晚上注意保暖， 早上太剧烈运动，肌肉晚上一受凉的话，很容易导致早上僵硬.. 或者也有一个属于生理的正常反应，当你平时天天训练，隔一两天没训练，身体就会变得不适应，会出现身体发软的情况，如果下雨天，发软得更厉害， 这个不知道怎么解释，但是是正常的，不用太担心，... 如果真的痛得厉害，还是去看医生吧！呵呵！这是最好的建议了！


太累了,让他好好休息一下...