肌肉一用力就酸痛，而且不能完全发挥力气。怎么解决？什么办法？

如果不睡觉~一直保持清醒状态下也会产生酸痛. 平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴...

放松，轻轻按摩。多吃碱性食物，如，水果蔬菜。

个人感觉：受惊吓时候神经处于高度紧张戒备状态，伴随着肌肉相应紧张，以便于随时作出自我保护性回应，惊吓过后，神经舒展松弛的速度快于肌肉放松的速度，所以受惊吓后多少会感觉肌肉酸痛，有的人反映是肌肉无力。就是常说的被吓瘫软了。


不知道啊,应该不是这样的吓的抽筋了吧./所以酸痛..

建议就医！让医生详细的诊断后 看医生有什么意见！如果不是身体疾病的话 那你就不能总坐着 要多活动 上班的时候感觉不舒服就活动活动四肢平时有空 跑步、打球等。 你做这些运动对你的状况会有缓解 一开始你肯定会不适应 但是适应过来坚持下去就好了 不可能马上就好 但是你肯定会发现慢慢的在变好祝愿你早日变好！！


冬天人爱犯懒，不爱动了，多运动运动就会缓解，不要做太剧烈的运动，毕竟冬天骨头脆，摔倒容易骨折，建议你可以在工作或者学习累了的时候站起来伸伸胳膊踢踢腿，做...

运动引起肌肉酸痛很正常啊，可能是因为不经常锻炼或运动过度。
如果真要不什么的话，可以补充一些维生素C
1、口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
2、维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。
3、 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。
主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。