如果健身营养跟不上有用吗

有户外有室内，户外：有氧（建议），室内：无氧


根据环境和时间而定


各有优势：健身房有器械，不受气候的影响，有专业的教练团队，能够比较系统的比较有效果的达到健身目的。户外运动：不受空间约束，空气质量相对好些（限地方）运动身心能够比较放松。
只要适之有度，这两个都是可以的。健身房比较规范，效果明显一些。可以做很标准的动作，针对自己的需要，对身体的各个部位进行规范化的训练。效果比较显著。...

在早晨或下午三四点，一个小时，半个小时吧，吃些全面食，牛肉！

养身是饮食起居方面,健身多办在于运动,我觉得应该是这样


养,就得从吃方面入手.你一定要注意哟!健身麻,要有个度,每种运动有不同的功效,你要把握度,不要过度损耗你的体能,这是一个长久的过程,只要坚持就可以了...

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，...

力量训练，也可以称之为肌肉训练。可以减少脂肪，可以使自己有一个好的身材而且更有力量。
有氧运动，常见的有跑步，跳绳，游泳，是小强度长时间的运动。有氧运动是最有利于身体健康的运动。
还有就是练习呼吸柔韧性的一类运动，想瑜伽，普拉提一类的。
不知道把你想要什么样的运动来健身呢。也可以都尝试一下的哦



游泳,全身都运动到了..呵呵 简单的说游泳是一种很好的较综合健身运动、首先是增强心肌功能、增大肺活量、加快吐故纳新、加快血液流速。而且通过肢体运动使肌肉更富力...