健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

如果健身营养跟不上有用吗









没什么用,肌肉缺营养

“如果健身营养跟不上有用吗” 的相关文章

怎么制定健身计划才能不和日常工作冲突?



一、明确锻炼的目的   在准备锻炼之前,要有一个大致的规划和设想,明确锻炼的目标和基本要求。例如,有人把锻炼作为闲暇时的一种娱乐,活动以下筋骨,调整以下心理状态;有人是为了矫正身体某部位微小的畸形;有人为了健身,达到改善体型的目的;有人想达到某种体格标准;有人纯属为了减肥;有人想做一名健美运动员,参加健美表演和比赛;等等。目的不同,计划各异。 二、掌握自己的基本情况   主要包括身体健康状况、身体素质水平、体型类别、身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点与毅力、工作性质与空余时间、生活水平等。全面分析以下自己参加锻炼的可行...

健身对椎间盘突出有无影响



以后作上诉练习的时候要把腰的部位靠住,作任何站立的动作时腰要靠在墙上,自由深蹲不能作,腿练习要换成倒蹬,练习身体不要晃动腹肌收紧


会有一点的,做运动适量就可以了。


腰突康复锻炼


建议小重量练习


gzmolazxdab这个病 是&n...

在健身与非健身期间吃蛋白质粉的作用有什么区别,作用各是什么?



那东西是营养品 我现在就不喝了  健身要靠坚持练 喝蛋白粉能练好的肌肉 那是你心里作用



能。

健身一天需要吃什么,吃多少。才能保持营养。



值得提出的是 蛋白质是生长肌肉的基石。 像牛肉 鸡胸肉, 鸡蛋,是一定要吃的`` 营养跟不上 训练效果也就很难看出来``你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?  许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后该如何吃才最恰当?  运动前  你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。  运动后  运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份。...

我健身后胸和肩为什么出现了皮肤裂开?



你好 听了你的描述我建议最好先暂时休息一段时间 让伤口恢复 其间饮食不要摄入过多的热量 伤口恢复后可以做一些不涉及肩膀的有氧运动 减少体脂含量 使健美的时候皮肤有足够的张力和空间让肌肉生长
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。