哪位健身高手给个完整的健身计划和饮食搭配
请说你先你的健身目的是想单纯的锻炼身体，提身体素质. 还是想通过锻炼来达到增肌。 如果在这里给你发一分简单的资料/ 也可以不过未必会适合你。 不如你加我QQ我可以给你制订一套适合你本人的锻炼方案。 我QQ394719196
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什么健身最健康!!!!
慢跑
大家好，请问有没有人在强立信健身啊
前年去过，办了个季卡，还不错，人挺多的，就是洗澡时热水就么有了 到烟台论坛网站查看回答详情>>
求补救方法。健身。
既然因为“做俯卧撑导致”，建议以其人之道，还治其人之身。
可以把单臂手掌往中央移动，以加强“小”的部分的力度……
哪边胸肌小 用哪边的手撑着做单手俯卧撑，一直做到两边均匀为止。
你俯卧撑做的标准吗？ 如果标准的话建议单手做
不要紧，可以在练小的那一边
怎样在家健身
有规律的生活就一定会有个好身体!
冬季如何健身和饮食？？？
冬天的寒冷不会阻止大家的健身热情，这一点我感到很欣慰。健身房依旧是挥汗如雨，霸气十足的热闹场景。更多的人拿健身当作生活中不可或缺的一部分，这也说明健身运动得到了更多人的认可与热爱。热情是我们取得成功的基础，之后我们要掌握大量的健身知识与技巧。这样，热情才不会因健身的某种意外发生或者迟迟没有进步而减弱。冬季健身要有别于其他季节，注意问题如下： 1.关注身体感觉：在冬天的时候，我们的身体处在储备阶段，睡眠的时间需要更久。就是没有运动和工作量一般的时候每天至少保证8个小时睡眠，精力才会感到充沛。但是，同样的季节不同，我们的...