腰酸背痛、腿部肌肉关节痛

肌肉酸痛 千万别因痛而止 腿部酸痛热水泡泡脚掌{热水加盐 或醋 } 解乏 小心运动 活活甩甩脚掌 常揉揉酸痛部位 不做剧烈运动 但一定要时常活动 那才会有效的提高之前的运动效果 和慢慢提高身体素质 停止运动也许会轻松好过点 但这不利身体发展 以后运动还是会出现这种情况的


锻炼过剧烈运动后不要马上坐下休息，可以慢慢减小运动所用的力量、速度等到身体没有汉了，便可以随意的坐下和朋友聊聊天呀干个撒。或去让别人帮你按摩按摩，效果会更好…这样可以减小剧烈运动后肌...

运动后可以做一些放松运动，然后洗个热水澡，在饮食上多吃一些含碱性的食物可以中和肌酸来缓解肌肉酸痛

一般肌肉酸痛肯定是体力劳动过多。或者是跌打损伤。。。
 严重的贴风湿膏。。不严重的在家听听音乐。学习几天就好了。。我经常有这种状况



一般都有用。


伤湿膏`

可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错


想要让你的腿不酸痛那就要做到运动完后要压腿。还有这种状况是很正常的，只要你坚持每天都做运动而不是因为疼痛就放弃就会慢慢好起来的。实在不行就买扶它霖。各大药店都有卖。并且见效特快。也不贵。是运动常备药。有时不小心扭了脚涂上也能很快见效。


正常
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这种症状是由很多原因造成的,但总体是睡眠不良.可能是前几天运动过度,也可能是床睡得不舒服,但也有可能是晚上睡觉受凉或骨质疏松造成的. 你可以给肩部和颈部用风湿膏,同时要注意身体的保暖,晚上保证合理的睡眠时间和正确的睡觉姿势.如果一段时间后还不能缓解就要到医院看是不是骨质疏松或其它原因造成的.


你应该多运动运动,睡觉的时间感觉塌实了就没有这感觉了


脾虚。
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