健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

健身能让一个瘦弱的人变胖吗?




变壮不变胖



是变的健康的壮 不是胖啊

“健身能让一个瘦弱的人变胖吗?” 的相关文章

健身前后最好吃那些食物?



运动前1到2小时之间吃些高纤饼干或是新鲜的水果,运动时让你更有劲。运动后大约一个小时再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料,或是流质的食物。而且同时可以补充水份。不过避免含有咖啡因的饮料。可以吃些固体状补充糖类和蛋白质。


樱桃:素有“美果第一枝”的美誉。它果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过了柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。 樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调节益颜,健脾开胃的功效。  2、韭菜:韭菜四季常青,可终...

健身对身体有哪些好处



        健身对身体的好处:  1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。  2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。  3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。  4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。  5、学习正确的健身运动方法,增强身体健康。


健身对身体有好处,如体格的健塑,力量的培养,...

想健身 但上身太瘦 问怎样增肥?



你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“增肥”的问题。       增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?       ……       2)增肥食疗       增肥就...

常见的健身保健药材有哪些?



当归、桂圆、人参、大枣、山药、党参、香仁、罗汉果、

健身时吃什么营养东西最好?



健身爱好者的运动食谱要注意以下几个问题: 第一,合理选择三餐食物种类和数量,而不是单单根据自己的喜好选择食物。 第二,要重视主食的摄入,如:米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物,能供给运动者充足的能量。 第三,动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜,避免摄入过多肉类,应多食牛奶和豆制品。 第四,吃各种各样蔬菜和水果,特别应强调增加生食的蔬菜,以减少营养素的损失。 第五,少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤鸭、腊肉、奶油等,它们可能会引起肥胖。


多吃水分多的食物...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。