晚上跑步有没有健身效果

加强背部练习，选择一种有兴趣的体育活动，加强核心部位练习，饮食计划更要合理

健身后出现的酸痛，胀胀的感受是很正常的，煅练肌肉其实是在破坏肌肉，肌肉被刺激而产生的乳酸导致了酸痛感，有胀胀的感觉说明你充分刺激到了你的肌肉是好的现象，建议锻炼完后补充糖类，用以缓解酸痛，放松肌肉，适度按摩以缓解胀感。


一看你就很不专业，什么叫做肌肉过度紧张，你发明的词吧。如果只是酸痛，很正常，不用管它，继续锻炼，如果肌肉拉伤，需要休息两个星期，酸痛的改善就很复杂了，涉及到很多方面，我就不多废话了哈。

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两者都有补肾的功能但是前者更偏重于肾功能的调理后者偏重于肾生理功能的调理后者更适合你一点


补肾强身是用与肾虚腰腿痛..而壮腰健身片有强筋骨的做用.你要对症用要


两者都可以补肾健腰，


腰为肾之府，是一样的


壮腰健肾丸的功能主治：壮腰健肾，养血...

就是供血不足引起的


做完健身运动很累很正常吗


是由于缺氧

没有什么限制的，不过刚开始量要少些，慢慢来，循序渐进。


来得及；重在身心健康。健康最重要。


可以，



任何时候都可以锻炼身体,但是,如果身体有点问题,请先请教医生;如果使用噪音比较大的器械,请做好隔音措施!