什么时候健身最好?
很早很晚都不适合,时间太早身体不够兴奋,太晚运动又会影响睡眠质量,建议下午4点到6点左右。
下午2-3点
早上5-6点
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夏天什么时间适宜健身?
早晚6点左右
早上
应当是健身之前吃饭还是之后吃饭?
健身前吃饭好,帮助消化还有减肥,望采纳
如果是早上的话就要吃个半饱才行。做完运动后要补充点水分但是要慢慢喝(告诉你个小窍门,可以喝点盐水,但加盐要适量)。 有条件就多吃牛肉。就这样。保持睡眠才行。 祝你身体健康!
健身推肩膀的时候左肩疼痛。是何原因
去医院检查下,一般都该有感觉了
去医院看看吧
我健身后胸和肩为什么出现了皮肤裂开?
你好 听了你的描述我建议最好先暂时休息一段时间 让伤口恢复 其间饮食不要摄入过多的热量 伤口恢复后可以做一些不涉及肩膀的有氧运动 减少体脂含量 使健美的时候皮肤有足够的张力和空间让肌肉生长
喝红牛对健身有用吗?
红牛对健身无用,并不是说喝下去就会提高体力。而是恢复体力,打一场篮球赛,所消耗的体力和绕体育场跑10圈差不多,(我的教练说的)我们提高体力靠的不是红牛,而是每天训练前体育场10圈,训练后,也是10圈。 红牛之所以可以恢复体力,是因为含有高浓度的葡萄糖,维生素,这些有助于补充体能,弥补同汗液流出的微量元素,此外还有咖啡因,有助于提神,但是咖啡因吃太多对身体不好。 对于喝红牛,建议在比赛中途感到体力开始下降时喝,一般是中场休息时喝。如果等到体力透支再喝,一是再打下去对身体不好,而是恢复体力效果不好,因为这样做的话,汗水将会大量...