睡觉梦多,难醒,嗜睡,易困,有明显眼袋.等症状`
哈哈 运动吧 可以改善的 这个是体质差的一个症状不需要就医 就医也没有什么好办法 就给一些没有用的药傍晚慢跑 尽情跑 然后饮食上蔬菜为主（一天750g以上） 少肉少油腻 可以适当的辣 但是不要加太多盐吃一些新鲜水果 但是也别太多 因为水果含糖太高——管住嘴 迈开腿 心理上坚信自己很快会健康如初 祝你好运 ！
首先这不是大问题你不要太担心,你只是睡眠质量不好而已.我们先说怎么提高睡眠质量:第一 神经内科里对失眠有句话\"白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去\" 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.）第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. \"不困不上床 上床就睡觉\"养成一个好习惯.第三: 减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了还有你的心理...
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婴儿嗜睡是什么原因
淘宝歌歌宝贝旗舰店为您解答：新生儿 睡眠时间16--18小时2-3个月 睡眠时间15--16小时4-9个月 睡眠时间14--15小时10个月-1岁 睡眠时间12--13小时宝宝睡的好才能长的壮哦人与人之间都存在着个体差异，不能强求一致，相同年龄的宝宝，每日睡眠时间可能会相差2-3小时，有些宝宝虽热睡觉少，但精力旺盛，食欲好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。
问下...什么是嗜睡症...
嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。 目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。 得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前...
嗜睡证有什么症状？
嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
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嗜睡，多梦。头痛，头晕，耳鸣，内热重，容易紧张
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对你很有疗效，请试试,
严重的神经衰弱，请看医生。
怎样才能让我睡眠质量好,不失眠呢?
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时...