如何在一星期中体重加5斤

1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢...

9、 我怀孕35周了，已经增加了12公斤。这些重量分娩后是不是很难减掉？ 不一定。每个女性情况都不一样。很多妈妈在哺乳期间体重就会减轻很多，甚至恢复到怀孕前的体重水平。在怀孕和哺乳期间千万不要节食，因为节食会使脂肪组织释放一些有害物质，分泌到乳汁里对宝宝有害。每个月体重减轻两公斤是很合适的，再多就不好了。 研究表明，体重的变化也和基因有关，大约有10%～20%的妈妈在摆脱怀孕期间增加的重量方面有很大的困难。好消息是，通过有规律的运动（大约每周2小时）就能逐渐减掉增加的重量。 到宁海县在线网站查看回答详情>>

★第二个月
◎ 生理指标
满两个月时,男婴体重3.5~6.8千克,身长52.9~63.2厘米；女婴体重3.3~6.1千克,身长52.0~63.2厘米。
◎ 养育要点
逐步建立起吃、玩、睡的规律生活；尽量多地与宝宝说话、唱歌、逗乐,培养良好的母子感情。让宝宝醒的时候处在快乐中；在不同方位用不同声音训练宝宝的听觉；天气好时带宝宝到室外活动,呼吸新鲜空气,观看周围环境,进行适当的日光浴。可以让宝宝俯卧片刻；悬吊鲜艳、能动的玩具,给宝宝看、触摸、抓握；
◎ 发育指标
逗引时会微笑；眼睛能够跟着物体在水平方向移动；能够转头寻找声源；...

我们也不好好吃，给他换了好多种吃的，就是不好好吃，每次检查大夫都说瘦，可是孩子很健康，也不爱得病就没事。

要看个人的体质，有人怎么吃都不胖，有人喝水都长肉。一般情况会长胖，因为午餐会吃的更多，即使饭量没有增加吸收量会增加。