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谁能帮我合理安排一下健身菜单?




每天早起跑步半小时,打羽毛球或篮球半小时,结束。早餐稀饭+青菜+肉类中午散步15分钟午餐炒蛋饭+蛋汤下午跳绳200下晚餐稀饭+自己喜欢的东西平时多喝水,少吃油腻

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还有利于健康啊。。 保持好的身材。。 ``而且你也喜欢啊..呵呵~~

近期心情有点不好,我想健身是否会好些?



嗯,那肯定是会好些的。健身一来可以保持身材。二来嘛多出出汗或许心情就会好很多呢


那是当然


能好些


可以去打拳击。那样可以发泄又可以防身。


不一定


是的,会好一些

运动健身有疲倦期吗?



有,多长时间是因人而已,这要看你的毅力了。


当然,但只要坚持锻炼就会习惯了。


应该有


you


肯定有的啦


运动是要消耗能量的,如果身体没休息好或者还没恢复就去运动会倍感...

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