脊椎病如何恢复？

时刻提醒自己不要懒惰 时间长了就养成军人的那种生活作风了 你感觉别扭是你还不习惯 等时间长了了倒是你在想驼你都觉得别扭了


时刻提醒自己挺胸收腹

建议站军姿,军姿要领：两脚分开六十度，两脚挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。身体有种向上拔的感觉。

1.如何防止老年人驼背 第一:中医认为“肾生髓主骨”。老年以后肾气渐衰，故骨无所养，致骨质疏松，萎缩。若中年以后经常服用一些补肾的药，则能延迟骨的老化。常服用的中药和中成药有：当归丸、肉桂、菟丝子、制附片或六味地黄丸、枸杞子等。常用西药为：雌激素对妇女的老化有一定治疗效果，但副作用大，长期使用可引起阴道出血，腹痛。 第二：最主要是加强营养。补充一定的维生素D和维生素C、蛋白质和锰、铁、镁元素等。 第三：要经常进行户外活动。如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动。既可以修身养性，又可防止骨质老化，避免过早驼背。 2.如何防止青春期...

以后你别坐着了~~
改躺着~~



穿背背佳

板正身姿：
睡觉用枕头垫在脊背处/./..平时自己走路的时候千万注意一点../还有就算坐在家看电视都要逼自己挺直..刚开始可能会有些疼痛..但是坚持一段时间会好的..我小时候也是爱驼背..我妈老捶我..后来自己很注意..就几个月就非常直了...
长高的方法：
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉...