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怎样健身是最有用的?




男的还是女的。男的上健身房,女人经常跑步




跑步和打篮球




坚持锻炼




去健身房




每天早上跑步




对你身体有用有效果的,那才是最好的!呵呵

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健身期间有抽烟习惯



我们教练都抽烟,烦嘛...很正常,不必担心肌肉是否会影响,肌肉生长和吃睡练是成正比的,多注意食物摄入、睡眠、练习。戒烟是必要的,肺部20岁就停止再生长,一根烟减少人生命一分钟,提早戒烟也就提早告别威胁。


锻炼期间抽烟就愈发对身体不利。身体内吸收的毒素比平时要多呢!


有影响会收缩一点


不会影响增肌,但会影响肌肉活...

如何健身才健康



锻炼要松驰有度,不要太过劳累,这样会很损健康~~~~锻炼最主要的是要放松,只有充分的放松,让肌肉得到一定量的休息,再给它施加压力,我想这样的锻炼效果最好~~但贵在坚持

腰间盘突出可以炼健身和瑜伽吗?



不是很了解啊。。

乐山的想健身的人群有那些?



晕 我不是乐山的 但是我想健身 一起哈

健身是不是都需要吃点营养的?



是的...
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