什么东西吃勒可以健身？
黄瓜蔬菜五谷杂粮的
红卷心菜代替凉拌卷心菜 瑞典的一个研究发现素食家庭常吃的卷心菜会降低24%的乳房癌的发病风险。但每半杯凉拌卷心菜含有100卡路里和7克的脂肪，所以食用过多的卷心菜也并非好事。红卷心菜只含有16个卡路里，并且它之所以有颜色是它含有花青素的缘故，这是一种红色素，只含有低量的胆固醇。 豆类代替肉类制品 如果吧上的肉制品是火腿和鸡肉，你可能仅仅是吃了8到10小块就消费了6克多脂肪和100个卡路里。用富含蛋白质的四季豆来代替，它们不含脂肪。另外，豆子有极高的叶酸，这会阻止你得Alzheimer症和帕金森氏症。 葵瓜子代替熏肉块 一盎司的葵瓜子和一盎司熏肉块的脂肪和卡路里差不多。但是用葵瓜子代替咸肉块可以削减血中530毫克的钠和增加100毫克的镁从而控制血压。镁这种矿物质可以使你的血压保持在合理的水平。另外，瓜子中的多不饱和物脂肪可以降低胆固醇的总量。 意大利干酪代替切达干酪 仅仅是四分之一杯的切达干酪...
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腰椎间盘突出如何以健身缓解？
腰椎间盘突出的人最佳的锻炼方法是什么? 是可以带腰带的,腰带在一般的医疗器材店都可以买到的``~给你点建议`希望能给你点帮助~一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳...
慢性阑尾已经有7年了，需要注意什么？可以健身吗？不做手术有什么隐患吗？
朋友，我是外科医生。慢性阑尾炎，主要是靠医生的经验诊断。如果曾得过急性阑尾炎，经治疗后痊愈了，以后又出现右下腹痛，在排除了相关的其它疾病后，就可以诊断。这类病人，平时要注意的是：饭后不立即做剧烈运动，避免劳累过度，避免受凉。其它的方面，没有特别需要注意的。如果症状再次发作，应该及时到医院进行诊断、治疗。
一般要注意饮食少吃刺激性东西，活动时不要剧烈，疼时马上吃消炎药，实在不行去医院。
扬州咖啡斑治疗最好的医院一健身之道
南京政治学院医院胎记科采用最新引进的JK-飞秒技术进行治疗的，效果非常值得肯定的。
每天健身好不好？？？
好啊`一般40分钟到1小时为宜.增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有...
如何用健身的方法治疗肩周炎
肩周炎是一种肩关节囊与关节周围软组织的慢性退行性病变所引起的肩关节周围炎。由于肩关节周围炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。肩周炎病人参加体育锻炼不仅可增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动： （1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30度—90度），速度由慢到快（每分钟30—60次），每次1—5分钟。 （2）划圆圈运动：两臂分别由前向后，...