怎样保养和养生
保健口决 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。 玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。 荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。 加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。 长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。 时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。 搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。 保健顺口溜 一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖 三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5...
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痰湿体质冬天怎么养生保健?
冬天是阴盛，阳藏的季节，在这个季节，大自然的动物植物也好，都要储藏自己的精气。作为一个痰湿体质之人说明素体阴盛阳衰，脾为生痰之源，肺为储痰之器，所以要保护好自己的脾胃，往往慢性肺病易在冬天发作，要注意再室内活动，可以再盛夏的时候吃一些中药来预防冬季的发作
感觉痰湿，脘胁作胀，神疲乏力时，可采用化痰利湿的饮食进行调养。宜食乌龙茶、陈皮、山楂、茯苓、荷叶等食物及药食两用之品，忌食生冷、油腻及过于滋补的食物。1.荷叶橘皮饮 鲜荷叶20克，橘皮15克，蒲黄粉1...
冬季有哪些养生食谱对人有益
冬季养生食谱
材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。 制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。 冬季养生食谱之七、乳鸽银耳汤
冬季养生食谱
材料：银耳(又名雪耳)三钱，乳鸽一只，瘦肉四两，蜜枣四枚 功能：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多...
办公族如何养生？
十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。
久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
用眼过度...
推广中医养生
可以从中医历史，中医所推行的标本兼治，中医的的经典名著，经典养生处方等讨论！毕竟中医是我国国粹，我也比较喜欢中医养生！
通过科普、媒体、书刊的宣传效果最好。前段中央电视台的百家讲坛中有《解读中医》节目的播放，形式和效果都很好啊！
这个工程可大了，大家一起来吧！学中医的兄弟们。
夏季怎样养生
您好！夏季人体容易受暑湿的伤害，因而夏季养生应注重防暑袪湿。同时、夏季也是各种肠道传染病和食物中毒的高发季节。因此，夏季养生首先要注意饮食卫生，不食不洁食物或生的海产品；不要食辛辣食物；不要在阳光下长期暴露；不要长时间待在空调屋内或被电风扇直吹；可经常用荷叶、菊花、藿香、佩兰、竹茹泡开水喝；亦可食用绿豆粥。另外，还要保证良好的睡眠。只要您能做到这一些，您一定能在炎热的夏季里有一个健康的身体！
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、...