睡眠瘫痪症
睡眠减少确实有一个生理性的改变，人随着年纪增长，毕竟脑力活动和体力活动的速度和强度较年轻的时候有所减少，老年人的新陈代谢也比年轻时候减少。老年人除了生理上的改变，再加上心理认知上的障碍，往往会使得睡眠更加不好。另外老年人的一些和情绪以及精神相关的疾病，也会影响睡眠质量。
老人睡眠问题也会和环境因素有关，比如夏天炎热的时候，睡眠自然会困难些。到陌生的环境会影响睡眠。老人随着年龄增加，身体的躯体疾患也增加了，比如最常见的高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等，也会影响睡眠。
有的人可能就是一过性的失眠，时间比较短。有的人失眠时间相对较长，比如小于半年，我们认为还是一种短期的睡眠障碍，可以通过很多形式进行调节和治疗。
形成健康睡眠的十个建议
※1、 守时
保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并 于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节 奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短， 请你每日于同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你 也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极...
老人睡眠问题也会和环境因素有关，比如夏天炎热的时候，睡眠自然会困难些。到陌生的环境会影响睡眠。老人随着年龄增加，身体的躯体疾患也增加了，比如最常见的高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等，也会影响睡眠。
有的人可能就是一过性的失眠，时间比较短。有的人失眠时间相对较长，比如小于半年，我们认为还是一种短期的睡眠障碍，可以通过很多形式进行调节和治疗。
形成健康睡眠的十个建议
※1、 守时
保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并 于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节 奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短， 请你每日于同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你 也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极...
“睡眠瘫痪症” 的相关文章
睡眠瘫痪症是什么?
学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们...
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们...
人有睡眠症吗？
不要紧张，并不是每个人都要晚上睡那么久的。这个想法虽然很可笑，但是是很科学的。并且过去也有些“病例”说明了这点（“病例”打了引号说明这个并不意味着是对身体不利的）。你只要有一个良好的心态，因为如果你精神一直很好你完全不用睡那么多。睡眠的意义不就在于让你的精神和体力恢复么（暂不考虑对记忆和情绪方面的影响）。你只需要记住，你身体如果需要的话你就会瞌睡的！睡得少但是没影响到你日常学习和工作，就不要管它了。
有
有
梦魇就是睡眠瘫痪症吗
睡眠瘫痪症它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用...
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用...
怎么摆脱睡眠瘫痪症
睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，症状——通常，睡眠瘫痪症的发病者会表示，他们发掘自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动。感觉就像全身瘫痪。患者很明确他们已经清醒，但极难移动身体。当患者设法“醒来”时，这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。本人有过经历，就是觉得有点像看电影一样，我自己有试过,睡前吃一些（葱）为什么呢？因为葱会起着一个神精的麻痹作用，可以缓解压力。使得容易入眠，有时可一觉睡到大天亮呢。呵呵，这是本人的经历不知道对您有没有帮助。
睡眠瘫痪症(sleep paralysis就是一般所谓的‘鬼压床’。 目前，...
睡眠瘫痪症(sleep paralysis就是一般所谓的‘鬼压床’。 目前，...
什么叫睡眠窒息症
睡眠窒息症是一种严重失调的疾病，患者会在睡眠中多次停止呼吸，导致血液得不到充足氧分，最终难以安睡。睡眠窒息症共分阻塞性、中枢性、混合性三种，其中以阻塞性最常见。这是由于舌头和软腭的肌肉松弛，阻塞着喉部，令空气不能畅通。
困。萎靡不振，像是吸了毒品。。。多用凉水冲冲就好了。。
困。萎靡不振，像是吸了毒品。。。多用凉水冲冲就好了。。