是不是生病了腿脚抽筋

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

钙
不让说也得说，一般认为是缺钙
应该是缺钙！

缺少钙，要补补了的

缺钙  也可能是肌肉过紧张的问题 多走动下

下肢血液循环不好，另外有点缺钙！


运动太少了。。。


缺钙       运动少



缺钙比较严重


缺乏CA，


如...

第一：缺钙，第二：运前准备不足。第三：缺乏运动。


没做好准备活动


缺钙，也缺乏锻炼，多补充碳水化合物


缺钙吧应该 多吃含钙高的食物

抽筋的真正机理目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些尚未发觉或确定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋...

上海申城医院专家提醒：多吃含钙高的食物：儿童和青春期是骨发育的关键时间期，应从儿童时期开始进食含钙高的食物。如奶制品、豆制品、虾皮、低盐和适量蛋白质、鱼类、蘑菇、木耳，绿叶蔬菜等饮食。


均衡饮食、适当补钙，坚持锻炼。