下身肥胖如何减肥啊？

很高兴可以为你解答：减肥要掌握方法，不要急于求成
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身...

最好的的减肥方法是多喝水，新陈代谢速度加快！早上一起床一杯凉开水，早饭一定要吃，鸡蛋酸奶面包，中午最好吃米饭和绿色蔬菜，晚上喝酸奶最好！饭前饭后多喝水！经验只谈，包你减的快拉
跑步 做运动```

每天晚上吃晚饭 散步。
 
没事少坐着。 天天压腿。



吃左旋肉碱+可可粉，针对下半身减肥很明显的

 
瘦腿的方法：（由于我每天会坐在电脑旁边编辑文字，所以平常也没有太多时间运动，所以自己也找了一很适合自己的方法，做了一两个月了，效果还是非常明显的。）
  1.每天坐在椅子上工作的时候，我会在膝盖间夹一张纸，有力夹紧，坚持30秒，放松再来。反复做几次，效果很好的哦。这样还可以一边工作一边瘦腿。
  2.在椅子或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头。伸直膝部，感到大腿肌肉收缩，静止2秒，然后花4秒慢慢放下。重复动作10~20下。这个动作可以紧实大腿肌肉，除了可以上班用，会叫时只有有时间可以做哦。
  3.坐在办公桌的椅子上左脚向前抬举，由内往外...

腰椎滑脱说明腰椎失去了稳定性，只要早做手术完全可以治愈。一般采用PLIF手术，即后路腰椎减压融合内固定术。治疗费用大约4~6万元。点击这里查看我的门诊时间回复专家:南方医科大学南方医院-脊柱骨病外科-鲁凯伍副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>