怎样炼胸大肌和胳膊上的肌肉
手臂健美
如何让你身材更健美 (手臂篇)
懒得运动或找不到时间运动吗？每次看见海滩游侠影集里那几位身材健美的救生员而心生羡慕吗？锻练一身健美的肌肉光是用想的是办不到的，不管用那种方法，不论是上健身房、买电视购物频道的健身器材、自己做伏地挺身仰卧起坐，最终的结果都必需是持之以恒才有效果。
进入夏天，蠢蠢欲动的男人总想要穿上无袖贴身的T-Shirt秀秀自已的身材，只不过万一那紧身的T-Shirt下包的是一团肥肉或是排骨的话，只会让旁人倒足胃口，引起反效果。秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何能锻练出健美的手臂。
运动周期： 保持每间隔一日进行一次共有二组，每组约重复10~20次为一段落，每一组需重复操作2~3个循环。
运动方法共二组：
（A）双手平举法
第一步：步骤为双脚张开比肩宽，身体重心往下摆（此动作如蹲马步），不过臀部需保持稍高于膝盖。
第二步：双手握拳于前档交叉，手臂打直向两边上抬至与肩同高，此时你需要能感受到肩三头肌用力（不是用甩手臂的方式），重复约20次后，稍作休息以此循环三遍。
（B）双膝跪地伏地挺身法
第一步：双膝跪地并保持双脚尖着地，双手指尖张开着...
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乳房涨痛是什么呢？
乳房疼痛的病因很多，切不可一发现乳房疼痛就盲目地认为是“乳腺癌”。
首先，颈椎病可以引起顽固性的乳房疼痛，其原因是颈椎退行性变，颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性，且是单侧性的。疼痛的程度往往与颈部的位置有关，并与颈神经根受累程度成正比相关。除乳房疼痛外，尚有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩、臂部疼痛和不适。这种情况乳房本身往往并无异常。
其次，女性乳房疼痛往往还由于不同时期的生理变化引起，医学上称为“生理性乳房疼痛”，常见有以下几种：
1、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛，一般9～13岁发生。先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现豌豆大的圆丘硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随着...
首先，颈椎病可以引起顽固性的乳房疼痛，其原因是颈椎退行性变，颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性，且是单侧性的。疼痛的程度往往与颈部的位置有关，并与颈神经根受累程度成正比相关。除乳房疼痛外，尚有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩、臂部疼痛和不适。这种情况乳房本身往往并无异常。
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为什么做仰卧起坐胃部位痛
如果你缺乏运动的话,偶尔做仰卧起坐有时会胃痛的.我也曾经这样过,胃这里有抽搐的感觉,有时会酸涨,不好受啊.那时就想不要做了,真是讨厌.可是我知道这是正常现象.于是持之以恒,这样后来就不痛了.所以如果你是缺乏运动的话,那么坚持下去,一定OK啦.
但是如果不是缺乏运动,那么一做仰卧起坐就胃痛,还是不要在做了.
减肥要有毅力,恒心,也要理性.
你做的方法不对啦~~~~
用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初学者一般都有这类情况 练多了就没事了
因为做仰卧起坐时,腹部的肌肉会收缩!所以做仰卧起坐胃部位会痛. 答案补充 用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初...
但是如果不是缺乏运动,那么一做仰卧起坐就胃痛,还是不要在做了.
减肥要有毅力,恒心,也要理性.
你做的方法不对啦~~~~
用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初学者一般都有这类情况 练多了就没事了
因为做仰卧起坐时,腹部的肌肉会收缩!所以做仰卧起坐胃部位会痛. 答案补充 用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初...
俯卧撑做多了腹肌好痛是怎么回事
朋友你好！下面我来为你回答：
俯卧撑主要得到锻炼的是胸大肌，三头肌和腹肌，同时背阔肌三角肌群和腓肠肌前臂肌群也能得到锻炼，是非常好的徒手训练方法
第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类...
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胸部长了个小块,不碰它不痛,是乳腺癌的症状吗?
乳腺癌的症状
乳腺癌的症状可多种多样，常见的有：乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液、糜烂或皮肤凹陷，腋窝淋巴结肿大等。虽然这些症状不一定具有特异性，但是了解这些症状，认识这些表现，将有助于我们对乳腺癌的早期发现，早期诊断，早期治疗。当然某些症状的出现表明病变已非早期，故全面地，较深层次地理解和掌握这些症状可使我们既不会因错过治疗时机而痛心不已，又无需过分担心而影响正常生活。更多信息来源（点击查看）
一、乳腺疼痛
乳腺疼痛虽可见于多种乳腺疾病，但疼痛并不是乳腺肿瘤的常见症状，不论良性或恶性乳腺肿瘤通常总是无痛的。在早期乳腺癌中，偶有以疼痛为唯一症状的，可为钝痛或牵拉感，侧卧时尤甚。有研究显...
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先天性脊椎裂
先天性脊椎裂临床上多见于女性。主要是局部的酸痛，重的可能会影响神经系统。你都23岁了，还想脊椎长成什么样？注意不要过度劳累、减少疼痛就是了。可适当使用外用中药，入狗皮膏、青鹏膏等回复专家:中国中医研究院骨伤科医院-骨关节科-吴夏勃主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>