如何緩解肌肉酸痛
肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 肌肉酸痛的自我处理-- 1)休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2)静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 3)拍打按摩: 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或...
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戒烟为什么会肌肉酸痛
刚开始可能都这样吧，坚持几天就好了。1、增加运动量，多参加一些感兴趣的运动
2、准备一些零食，如坚果、糖等，想抽烟的时候，吃点零食抵抗一下。
3、想抽烟的时候，多想想家人，想想自己的责任。身体的健康是他们幸福的保障。
也可以用点戒烟的东西辅助一下，你去淘宝网搜一下“极速戒烟馆”我觉得他家的清毒烟挺好使的，自己去问问吧
肌肉酸痛无力
全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症、抑郁症等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好。
我也是这样，却钙吧，去补补钙吧！
肾虚,还是去检查看看吧!身体是革命的本钱.
酒后醒来四肢肌肉酸痛？
呵呵。。。喝酒伤肝这是无可厚非的了。根据你的情况你不家另外一个原因就是钙缺的比较严重了，平时有腿抽筋等现象吗？另外钙是平衡人体体液酸碱度的，缺乏了会肌肉酸痛~！建议你多补些钙镁片。对你身体会有很好的帮助。。
这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。 原因： 1、你有关节风湿之类的； 2...
手上肌肉酸痛怎么办？
有以下办法：
1.可以用热水轻敷酸痛部位，以促进血液循环，缓和酸痛。
2.可以轻缓的舒展手部，达到使肌肉放松的目的。
3.如果经常感到酸痛的话，可以服用些维生素，补充身体所需。
希望可以对您起到作用，谢谢。
因为你可能不是经常锻炼身体,搬东西超过了你的体能,肌肉有点酸痛是很正常的,如果你天天锻炼就不会出现,过几天就好了,主要少用手臂搬重的东西.
你是不是刚刚剧烈运动过
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