健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

本人连续四年伏案工作,在电脑前居多,以及驾驶员;近来只要伏案,且低头,肩胛骨四周肌肉犹如撕裂般疼痛。



长期伏案工作的颈椎保健:
颈椎病是一种常见病,凡长期从事伏案工作的人,如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。专家介绍,要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。专家特别介绍了一套颈椎保健操。    前俯后仰       自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,双手叉腰。先抬头后仰头,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。   举臂转身       自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。转身时注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体转向右后侧,旋转时慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后再换左臂。换左臂...

“本人连续四年伏案工作,在电脑前居多,以及驾驶员;近来只要伏案,且低头,肩胛骨四周肌肉犹如撕裂般疼痛。” 的相关文章

????????????  
      ????????????????????????????????????????????24?48??????????????????????????????
       ????????????????????48???????????????????????????23???????1????????????1015????????????????
???????? 
 ???
?????
?

...

?

?????????????????????
?????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????r????????????
??????????????????????
????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????? ?????????????????????...

??

1?????????????????????????????
????????????????????????????24?48???????????
????????????????????48???????????????????????
????????

?
? ?? ?? ???
????
??????????5
??
?30g 15g 15g ?15g10g?10g ?10g 10g ??10g 10g 10g?10g6g ?6g ?2g? ?? ?????? 75?1500g?7? ?? ?????????,????????? ?? ? ?????34? ?? ???? ...

为什么起床脚不肿,起床后白天一整天都会肿



在那时长期的不运动导致了血液的慢性循环,当再次运动时血液加强了流通,不能动是因为神经的突然压迫,过几天就没事了



被车撞后左膝盖副韧带撕裂,用石膏固定了一段时间,由于一直没运动小腿肌肉萎缩,十分明显,现在发现每天白天都会水肿,起床后就是萎缩时的状态,白天脚面一直肿到小腿上面,但是睡一觉起来又会没事,这是怎么一回事?现在处于不能直不能弯的状态?


去医院吧
...

运动造成的肌肉撕裂跟韧带撕裂有什么区别?



部位不一样,韧带是肌肉附着在骨头上的组织,组织结构也不一样。



同上 本身肌肉 和韧带 不是一种组织


我懂的是肌肉撕裂没有韧带撕裂严重.



组织结构不一样,原理一样
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。