颈部和肩部总是酸痛，很长时间了，怎么办

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别坐久就好了


肩部肌肉痉挛引起的，酸疼是主要表现，有时肩膀感觉沉，平时注意少做，做会起来活动下颈部和膀子，要不然就去医院治疗


可能有肩周炎，颈椎病，检查看看吧

根据你的情况,你应该是长时间的坐姿不良所导致的肌肉劳损引起的脖子和腰痛,像这种情况一般没有什么特效药,换句话说就是吃药效果不明显,你可以到医院中医理疗科去接受中医理疗效,比如推拿按摩,牵引等,一般几个疗程就会很快恢复的,平时你自己要多注意自我锻炼,坐一段时间可以站起来活动一下脖子和腰部.坐姿要正确.

 头到颈： 太阳穴、水沟穴、 迎香穴、睛明穴、 印堂穴、四白穴、下关穴、 攒竹穴、承泣穴、颊车穴、 翳风穴、头维穴、 发际点、 阳白穴、 瞳子髎、 听宫穴、耳门穴、 大迎穴、人迎穴、客主人、 百会穴、 完骨穴、 风池穴、风府穴、 天柱穴、 哑门穴、气舍穴、天突穴
按摩以下穴位有助于减轻疲劳：

1、指压位于心窝下的\"鸠尾\"穴：

　 指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次，如此便能恢复短暂性体力消耗。

2、指压两肩****的\"肩井\"穴：

　 指压时...

这个你要去医院问正规的医生了，网上的不太可信，没有多少是真正的医生，我建议你去医院看看