怎么纠正驼背

预防和矫正驼背最重要的是经常注意保持正确的姿势。背靠墙站立，双肩、臀部和双脚跟贴墙，尽可能长时间地保持这种姿势，每天练习几次，这是一种很有效的预防和矫正办法。　　　　还有一种工具，不是用木板，而是用布带，效果也很显着，不用半年时间，就可以把习惯性驼背纠正过来。取一根长约1.5米的结实的布带，将两头回结成两个圈套，使两个圈套加布带中间部分的长度等于自己的两肩宽，然后将两圈套从后背向上套在左右臂近肩，布带的松紧可自己调整。当放松肩头，背躬时，感到两臂被布带拉紧；挺胸收肩时，布带的拉力又自行解除。这样，任何时候，一旦哈腰驼背，布带就会马上拉紧双臂，提醒你注意纠正。每天睡前取下，起床后戴上，取和戴的方法也简单，不用别人帮助，自己就行。当然，这种办法开始会使人感到别扭，手臂活动范围大的劳动也受些限制（如手臂同置于胸前），但不影响一般的手臂活动，也不影响衣着。　　　　让少年学会做各种平衡练习（如在窄平衡木、平衡木或方木上来回走动），注意姿势，是效果更好的预防措施，这样做不仅心理因素起作用。而且生理因素也起作用—使躯体保持正常...