中老年女性气血虚弱应该如何食补？
日常生活中，从饮食和作息时间上注意以下几点： 1、饮食上，可以多吃以下食物： 富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。 富含维生素B12的食物 肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。 另外还有桂元、阿胶、花生等都是补血佳品。 2、保证充足的睡眠时间也非常重要，这时间尽量保持深度睡眠状态。 3、适量运动，加强心脏供血能力； 4、贫血者最好不要喝茶，否则会更加严重。
什么是气血两虚气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采...
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气血虚弱的人适宜哪些运动
气血虚弱的人由于身体不适宜激烈运动，因此，柔和、轻缓的运动便成了首选！作为运动，有太极拳，太极气功，静养气功，慢步散走等等，待身体渐渐好了以后在适当增加锻炼的运动量！
有氧运动
慢跑
有氧运动
慢跑
听说手指甲上的月牙形的半圆格消失了代表身体虚弱气血不足还有就是身体有病症的表现
那个是缺钙的现象。不是气血不足。消失了代表不缺钙了。
我妈做保健的 所以我也略知一二 那是代表你最近缺少营养 缺少营养就会身子虚 你可能很少吃水果 多吃点水果 祝你快快健康
有一点关系，不过不用担心。
这是没有的事。讲这个的人都木有小jj
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夏天与糯米粥
这粥可以吃的，你可以把红枣和枸杞两样放一样就可以吃了，两样都放会不会太热了点。你也可以只放山药再放点橘子皮就可以了。还可以放点莲子和山药和粥一起煮。你还可以用蔬菜煮粥放点肉米。
可以吃。脾胃虚寒 常见症状：腹胀腹满，食欲差，乏力怕冷，受凉或吃油腻食物易犯病，舌淡苔白。 药物推荐：具有温胃止痛作用的温胃舒、附子理中丸。 饮食调理：避免生冷和含纤维较多的食物，如芹菜、韭菜等。烹调方法以炖、煨为主，虚寒体质，手脚怕冷者多吃助阳之物，如当归枸杞炖鸡...
阴虚脾胃虚弱气血不足头晕头痛，头吹不到风吃什么好
你怎么确定是阴虚火旺？手脚冰冷就不是阴虚火旺的症状。如你所描述，你的是脾肾阳虚。有没尿频尿不尽的症状？肥胖程度如何？
你确定为阴虚，气血不足所致！都用些什么补品了，…
人口棵
女人吃什么补气血 请问女人如何来调养气血 脾胃虚弱怎么办呢 谢谢帮助啊
脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃：阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺 菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。最后关键一点：吃的东西最好都煮得软软的，减轻脾胃的工作量，慢慢调养。最好能天天喝浓米汤，特别养胃，制作方法如下：原料：东北大米 二两 制作：先将东北大米洗净，放入平常使...