腿脚抽筋有什么秘方治疗？
你晚上腿脚抽筋是缺钙造成的。补钙：俗话说\"药补不如食补\"，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。 豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即含镁的盐，对补钙也是有益的。 在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保险贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长；菠菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水焯一下，以溶去草酸。
你应该是找找什么原因
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为什么呀人在睡眠中腿脚会抽筋呢？
哮喘
可能和心脏病有关。
我下肢酸软疼
要验血，看是否有风湿，缺钙、低钾。
女人如何补钙
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代有新稀宝锌硒宝片：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养...
为什么我腿脚疼？
长时间不进行锻炼，突然间的长跑导致的肌肉拉伤，治疗方法是用手按摩。晚上用热水多泡会脚。5-7天就好了。预防方法：在长跑时做好充分的准备活动。
我们也是每天跑步 - -其实腿脚疼很正常 可能是缺乏锻炼 最好跑之前热一下身 如果疼的时间比较长了 还是介意你去医院检查一下。 麻烦把我回答采为满意答案 谢。
会不会是抽筋啊
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运动多的人，平时吃那些食物有利于钙的补充？
总感觉腿脚发酸，甚至有时会出现抽筋的情况好像是运动的太过激烈了吧也好像是你说的钙流失牛奶好像就是补钙的最好的东西。还有菠菜。等等但是有些人补的越快 流失的越快有必要的话最好向专业人士讨教 到医院找医生是最好的选择
咳咳..用化學術語說就是鈣離子..這個么...咳咳..好像吃有鈣的東東就OK啦...哈哈~
喝牛奶。多吃肉。。可以再加上你的运动。你的身体一定棒棒的。。。
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