肌肉酸痛咋办
肌肉痛不外是因为你过度使用它、太常使用它。当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或一般性酸痛，下列疗法可帮助你缓和疼痛。休息受伤的肌肉\"每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动。\"默金 医师说。 当然，不一定只有在赛跑中或网球赛中才会损伤肌肉。在院子里除草、逛动物园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题。 肌肉需休息多久，端赖受伤程度而定。痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地 休息。例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。冰敷肌肉受伤后，立即冰敷，是防止发肿的第一策略，物理治疗师 佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块，敷在受伤的肌肉 上，一天数次，每次20分钟。 \"冰块能使血管收缩，但血管不宜紧缩过久。故不可冰敷太久，以免伤及附近的健康组织。\"有心脏疾病、糖尿病及血管疾病的人， 尤其不宜冰敷过久。他们应在医师的同意下使用。使用绷带用Ace绷带包住...
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哪些药品可以很有效的缓解肌肉酸痛？
泰洛其是常用的含有磷酸可待因成分的止咳药水，有成瘾性。当患者长期大量连续服用这些止咳药水后，其含有的磷酸可待因或罂粟壳即长期连续作用于躯体中的阿片受体，作用于大脑则产生欣快感，作用于肠道则产生便秘等症状，类似于海洛因成瘾。另外，随着服用时间的延长，阿片受体出现相应变化导致患者对此类药物产生耐受，需要逐渐增大剂量才能达到原来的效果。如果患者突然停止服用止咳药水，则会出现阿片类戒断综合症，若剂量较大，戒断症状会非常明显，导致患者非常痛苦，但是重新服用咳药水后，这些症状会很快消失，从而导致患者无法摆脱止咳药水。 来源： http...
运动之后全身肌肉酸痛怎么办！
1.保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。 2.整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。 用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。 ...
怎样可以快速的缓减肌肉酸痛？？？
瑜伽、柔体术、药酒、食疗~~~~~
建议练一下呼吸，类似气功，但只有健体作用，著名的有太极、咏春等
锻炼要适度，不能过分强求，要根据身体强度来
刚开始的时候会疼，过几天再锻炼，这个也没有什么好方法的，只要肌肉不用力气，就不会疼，对于刚开始锻炼来看，疼的时间稍微长一点，不过3天之后也就好了，如果3天之后还有一点疼，那锻炼也没有问题的，我那时候锻炼之后就不疼了。&nb...
熬通会感到肌肉酸痛怎么办
有可能是时间长不运动了。肌肉都死了。 你以后多挤出来点时间运动， 一定去医院检查一下。
因为我们说的 都不权威。 为了自己健康 还是不要 忽略的好。、 别抱着对付过的思想。
身体是 革命的本钱。
我也经常这样， 就是 家里有电脑啊 自己还爱玩 就总熬夜， 当时玩的时候还没什么感觉 就是停下来就觉得身体特 疲惫， 无力 我腿倒是不疼。 你多揉...