坐火车出汗了，又吹了风，感觉双肩及背部酸痛，咋回事？有事么好的办法

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你好
你这种症状是颈椎病的表现
一般还会有颈肩部酸沉 酸困 颈椎两边肌肉酸痛 头痛 头昏 上肢部 手指麻木 颈源性胃炎、心脏病 恶心 呕吐 失眠 胸闷等症状
避免长时间一个姿势 劳累 多揉揉颈椎
建议你尽快到正规按摩店进行推拿按摩治疗 针灸 理疗 药疗 等以免耽误最佳时机



适当锻炼，坐一坐就活动活动



睡觉的时候做做伸张的运动

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 　　1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也...

肾虚造成的，身体素质不是很好的表现。
 
建议你补下肾，肾功能不是很好。需要补补啦。
 
平时注意饮食，不要吃太多辛辣、油炸的食品。
 
不要熬夜，适当运动下，你是不是很少运动？
 
身体有什么不妥的地方，应该去看医生，不能讳疾忌医啊



支气管炎。上呼吸道的，建议去药店买“急支糖浆”

跟你一样，疲劳了。


心事太多了。没有那么心急的，估计可能是刚刚上班吧？呵呵，一样的，我刚参加工作的时候也是这样的。定个闹铃就好了，然后每天记得早点睡就好了，否则休息不好，工作也做不好。你没别的情况，就是休息不好，心里有压力造成那个的。祝你好运。