入睡困难怎么办？

这个就有点严重了，一般失眠不是很严重的话，可以自己调节一下，要是严重点了的话，还是去重庆那个红十字什么博爱医院的，就是在江北区观音桥建新东路那边的，你可以去试试看，最好建议你找程主任好些。



你有什么烦心事吗？


介绍几种改善睡眠的方法：你可以去试试看1：晚饭以清淡，软食为好，忌肥甘厚味或过饱，因“胃不和则夜不安”。2：晚不喝浓茶或咖啡，不参加剧烈活动，对难以解决的问题要搁置“冷处理...

     睡觉难是个问题，对于这样的问题，我本人也有思考过。最近也是按照这样的方式才能少失眠，甚至睡的很香呢！
     第一:就是养成早睡早起的作息时间，刚开始的几天是谁不着的，因此，得借用外部条件。如：睡前一个钟头左右喝牛奶，或者是看一些你平时最感到乏味的书籍，（本人推荐，，数学书、或者英语书、语法书）！当然，像电视上用数数的方式也能够对你有用，也不妨试一试！
      第二：就是无论你要...

朋友你好，我觉得你在睡觉之前用热水泡个脚，喝杯热牛奶等，可以听听轻音乐这些，看能不能缓解下。也可以去医院看看，有没有什么办法可以治疗的，听朋友说有个中亚医院还是挺不错的. .



坚持规律的休息时间，准时睡觉和起床，白天不午睡(包括节假日)。停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。一天三顿饭照常吃，但是要记住晚餐吃的不能过饱。.在睡觉之前应做放松性的运动，如按摩、推拿、静坐等。.房间里的环境要保持温馨舒适，温度不宜过冷和热，避免噪音、亮...

你的情况可能是气血阴阳不足，内外不和，需从内到外调理。如果你来沪，可周四下午周五上午到南京西路青海路（岳阳医院门诊部）找我。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你这叫造孽，这不活得好好的想什么死啊，庸人自扰嘛，要是全中国两亿网民都像你一样那就完蛋了。压根讲来朋友，你这是极不成熟的表现，为那么点琐事困扰3个月，多看点书，一天3顿好好吃点喝点，该干吗干吗去，自然好了，没什么大碍。闲得太久太舒服了而已。


最好去看一下吧，没事最好啦。健康最重要。要是真的有问题，早治疗比较好


找到受刺激的源头

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