驼背怎么办?

彼此彼此，这不是什么问题。主要矫正的还是要先矫正自己的态度。最好的矫正方法就是去当兵。不过19岁了，已经不容易再造成驼背了。矫正方法，可以坐在椅子上后仰，伸手臂做扩胸运动，不论站立还是坐姿，这都是很好的方法，让脊柱得到很好的休息和舒缓。




可以在休闲时,背靠在墙或笔直的直柱体上,多做有氧运动,走路时注意抬头.靠其他工具不是很好,重点在于自己记得时常提醒自己,时间长了,就会有所改善.




每天靠着墙站半个小时，最好去站军姿，抬头，挺胸，收腹，提臀，两腿并拢，两脚60度脚后根并拢，眼睛平视前方，两手自然下垂，只要你有毅力，包你一个月不驼背




可以去学学形体课，或者每天靠着墙站半个小时，应该会好一点，19岁骨骼还没完全长好，有很大的发展空间


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